(VIDEO) Cum se execută corect exercițiul „scândura“. Sfatul antrenorului de fitness
Când ești pe fugă, și nu știi unde să ajungi mai repede, dar totuși vrei să introduci câteva exerciții de fitness în rutina ta, „scândura“ este o excelentă alegere.
De ce ţi-e greu să te ţii de sport şi cum să-ţi faci o rutină simplă de alergat
De câte ori nu ţi-ai spus că de lunea viitoare te apuci în sfârşit de alergat, ziua cea mare venea dar se transforma rapid într-un alt moment de amânare?
(FOTO) Ipostazele cu care ne-a uimit Jennifer Lopez pe Instagram
Se pare că Jennifer Lopez a descoperit secretul tinereții veșnice, pentru că nu îmbătrânește este neschimbată, este în formă și are o piele strălucitoare, fără riduri.
(FOTO) Cele mai eficiente exerciții pentru arderea caloriilor
Marius Bujoreanu, antrenor de fitness, spune că nu numai acestea sunt exercițiile cele mai eficiente pentru arderea caloriilor, și implicit pentru slăbit.
15 minute pentru un masaj relaxant
După o zi încărcată la serviciu, ai nevoie de un masaj relaxant. Înainte să începi mișcările propiu-zise, după duș, aplică pe corp un ulei.
15 minute ca să-ți tonifiezi abdomenul
Multe femei își propun la început de vară să mănânce mai sănătos și să facă mai multă mișcare. Și pentru că deja ne gândim la mare, plajă și costume de baie
(VIDEO) 5 stiluri de meditație pentru începători
„Meditația ar trebui să fie simplă“, spune Ana Maria Rusan, instructor de yoga. „Este despre descoperirea unui stil care este potrivit pentru tine. Fiecare stil are același scop: să-ți schimbe modul de gândire“
(FOTO) 12 exerciții pentru detensionarea umerilor. Sfaturile antrenorului de fitness
Ca persoană care petrece mult timp în fața calculatorului, sunt familiarizată cu durerile de umeri, cu umerii tensionați. Indiferent de câte ori îmi reamintesc să stau dreaptă și să-mi mențin o postură bună, tot mă trezesc încordată
9 ponturi pentru un abdomen bine lucrat. Sfaturile antrenorului de fitness
Când te hotărăști că vrei să obții un abdomen bine lucrat, trebuie să ai în vedere primii pași: să mănânci mai puțin și să antrenezi mușchii abdominali.
15 minute de exerciții pentru destinderea spatelui
Timpul îndelungat petrecut în picioare sau pe scaun, dar și lipsa mișcării pot cauza dureri ale spatelui.