15 minute pentru tonificarea musculaturii coapsei interioare
Pentru a-ți sculpta mușchii coapsei interioare, antrenorul de fitness Marius Bujoreanu ne recomandă ridicări ale abdomenului și feselor.
Cum s-a schimbat dorința mea pentru „un trup ideal”, într-una pentru „un trup sănătos”
Pentru a ne iubi trupul, trebuie să ne confruntăm cu aceste gânduri și să decoperim modalități de a schimba povestea din „cum arată trupul nostru” în „ce poate face trupul nostru”.
(VIDEO) Cum să ai un tonus mai bun. Exerciții de rutină pe care le poți face în 15 minute
M-am obișnuit ca în diminețile în care nu alerg în parc sau nu merg la sală, să fac în casă un sfert de oră cu aceste exerciții.
15 minute pentru picioare mai suple
Pentru a pune sângele în mișcare și pentru a scăpa de oboseala de peste zi, îți propunem câteva exerciții simple. Acestea vor împiedica apariția varicelor și-ți vor menține tonusul muscular.
Care este programul zilnic al Simonei Halep în perioada de izolare
Așa cum s-a întâmplat cu mai toți jucătorii de tenis din întreaga lume, activitățile zilnice ale Simonei Halep s-au schimbat în timpul perioadei de izolare
Exerciții pentru picioare pe care le poți face acasă, în izolare
Exercițiile sportive sunt necesare acum mai mult decât oricând, pentru menținerea sănătății articulațiilor și a greutății ideale. Noi îți propunem câteva
Laura Badea, campioana olimpică la floretă, împlinește 50 de ani
I-a plăcut ideea de a se duela, scrima fiind foarte bine descrisă în cărţile lui Alexandre Dumas. Pentru Laura Badea, aceste cărţi în care descoperea lumea muschetarilor au fost un fel de
Ce să mănânci ca să scapi mai repede de grăsime și să câștigi masă musculară
Nu este niciun secret că dieta este crucială pentru tot ce-ți propui în materie de fitness, fie că e vorba de arderea grăsimilor, de câștigare a masei musculare, sau ambele.
15 minute pentru tonificarea brațelor
Dacă nu facem sport în mod regulat, mușchii tind să-și piardă din fermitate. La fel se poate întâmpla și cu mușchii brațelor. Un program de de exerciții fizice pentru a întări musculatura brațelor este absolut necesar.
(FOTO) Geaca de piele nu trebuie să ne lipsească din garderobă
Nu-ți spun ce ar fi mai bine să cumperi, una din piele naturală sau artificială, ci doar că ar trebui să iei în calcul achiziționarea unei astfel de geci pentru un look cool, relaxat.