Trecem printr-o perioadă în care stresul și sentimentul de teamă sunt prezente în viața noastră. Autoîncurajarea și adoptarea unor noi obiceiuri trebuie să fie pe lista noastră zilnică de activități, așa că astăzi vom vorbi despre eliberarea stresului prin presopunctură.
Asemănătoare cu acupunctura, doar că fără ace, tehnica prin apăsare (presopunctura) ajută la eliberarea energiei blocate în anumite puncte în organism. Potrivit Vogue.com, specialiștii recomandă practicarea tehnicii prin apăsare de două sau de trei ori pe zi, dar spun ei: ”un tratament mai scurt și des este mai eficient decât unul lung și rar”.
Punctele care te eliberează de stres
Este bine cunoscut că presopunctura, acupunctura sau reflexoterapia sunt tehnici de medicină tradițională chineză care reduc durerea și stresul, îmbunătățind starea de spirit.
Linia mediană a feței (tehnică denumită și Ying Tang)
Apăsă ușor zona dintre sprâncene cu degetul inelar și cel mijlociu, apoi inspiră aer pe nas și expiră-l lent pe gură, de patru ori. Apoi, ridică degetele și pune-le din nou, apăsând ușor și repetând exercițiul de respirație, de cinci ori de data asta – inspirație adâncă și expirație lentă a aerului. Repetă până te simți calm/ă și orice durere a dispărut.
Încheietura interioară a mâinii (tehnică denumită și pericard)
Situat la o distanță de două degete de încheietura mâinii, acest punct ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la normalizarea bătăilor inimii, ajutându-te să ai un somn odihnitor. Apasă ușor punctul de pe mâna dreaptă, 30 de secunde, în timp ce inspiri și expiri aerul lent. Repetă de trei ori, apoi faci același lucru și la mâna stângă.
