Pentru mulți, meditația este asociată cu ceva mistic. În realitate, aceasta este o tehnică simplă psihologică cu rezultate remarcabile dacă vrei să înveți să te relaxezi sau să scapi de gândurile negative.
În această zi lunară avem timp pentru odihnă, pasivitate, contemplare. Încearcă să fii calm și atent în același timp și să nu cedezi provocărilor.
Petrece ziua în singurătate, dacă se poate detașează-te de griji și treburi cotidiene. Dacă nu ai această posibilitate, atunci fă lucrurile cu calm, fără agitație. Nu te grăbi, fă totul cu prudență
Frica este cea care ne face mai mult rău decât orice altceva, decât orice problemă medicală sau de orice altă natură. Potrivit specialiștilor, cu cât atitudinea
O schimbare radicală s-a produs atunci când, în 1980, biologul și adeptul yoga John Kabat-Zinn a elaborat un protocol de meditație pe care l-a numit „mindfulness”
Intrăm de asemenea într-o perioadă execelentă pentru meditație, introspecție și soluții pentru rezolvarea unor probleme serioase.
„Meditația ar trebui să fie simplă“, spune Ana Maria Rusan, instructor de yoga. „Este despre descoperirea unui stil care este potrivit pentru tine. Fiecare stil are același scop: să-ți schimbe modul de gândire“
Cu toate relațiile pe care s-ar putea să le ai în viață, poate că pare imposibil să petreci timp singură – dar este important să reușești.
Oare cum reușește Jennifer Lopez să arate fabulos la 49 de ani? „Tot ce fac, fac încercând să duc un stil de viață sănătos“, a declarat ea pentru revista People.