„Meditația ar trebui să fie simplă“, spune Ana Maria Rusan, instructor de yoga. „Este despre descoperirea unui stil care este potrivit pentru tine. Fiecare stil are același scop: să-ți schimbe modul de gândire“
Te gândești să te apuci de alergat? Nu te limita numai la a te gândi. Chiar poți s-o faci. Iar pentru a începe ar fi bine să ai la îndemână un ghid despre cum să alergi, să te îmbraci sau despre ce să mănânci. De să alergi? Pentru că alergatul îți poate schimba viața. Pe…
Antrenorul de fitness și alergător la semimaraton și maraton, Marius Bujoreanu, ne arată cum trebuie să respirăm corect în timp ce alergăm pentru a ne îmbunătăți performanța.