Există un motiv pentru care Hollywoodul iubește să facă filme despre femei independente (Eat, Pray, Love sau Legally Blonde, de exemplu). Sunt sensibile, inspiră și sunt pline de toate lucrurile pe care visăm să le facem pe cont propriu. Dar nu trebuie să aștepți o experiență care să-ți schimbe viața pentru a face ceva singură.
Într-un studiu al Revistei Britanice de Psihologie, oamenii de știință au descoperit că persoane foarte inteligente devin mai puțin satisfăcute cu cât mai mult timp petrec cu prietenii. Cu alte civinte, petrecând ceva timp de calitate cu tine însăți este foarte bine pentru tine și pentru starea ta de bine și poate rezulta o mare satisfacție în viață. Când faci ceva singură, o poți face în rotmul tău, te poți gândi și reflecta, poți descoperi noi lucruri depre tine și-ți poți îmbunătăți stima de sine
Cu toate relațiile pe care s-ar putea să le ai în viață, poate că pare imposibil să petreci timp singură – dar este important să reușești. Iată câteva idei de lucruri pe care fiecare femeie ar trebui să le facă singură, cel puțin o dată în viață:
Încearcă un nou exercițiu sportiv
Fie că e vorba de cycling, kickbox sau HIIT, încearcă una din ele, dacă ți-ai dorit cu tot dinadinsul să participi la astfel de ore. Nu vei avea de câștigat:? te vei bucura de ce îți place, vei lucra cu un grup și ai putea lega noi amiciții, vei vedea cât reziști și ce performane atletice ai și vei arde calorii.
Du-te la spa
În timp ce este nevoie de mai multe cercetări pentru a demonstra beneficiile masajului, această formă de autoîngrijire ar putea ajuta în cazul anxietății, depresiei și a durerilor de cap, potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă.
Meditează
Apropo de meditație…există mai multe dovezi acum decât vreiodată că meditația este benefică pentru sănătatea fizică și mentală. Potrivit Everyday Health, meditația poate îmbunătăți concentrarea, poate să reducă stresul, să prevină demența și să păstreze creierul sănătos pe măsură ce avansăm în vârstă.
Călătorește singură
Ia exemplu din filmul și cartea Eat, Pray, Love și plănuiește o excursie singură. La sfârșitul filmului, Julia Roberts își găsește dragostea pentru că și-a petrecut prima parte a filmului călătorin prin lume pentru a se descoperi. Nu contează cât de departe ajungi sau ce faci acolo unde ajungi, câtă vreme ce îți testezi limitele, îți faci amintiri și te bucuri de tot ce ți se întâmplă.
Fă-ți un nou hobby
Viața e scurtă și acum este momentul să faci acel lucru pe care ai visat mereu să-l faci. Indiferent că este vorba de croșetat,, fotografie sau grădinărit. Plus că, atunci când de-abia aștepți să faci ceva distractiv, vei fi motivată să plănuiești și mai mult timp doar pentru tine în viitor.
Ia cina în oraș
Să iei cina într-un restaurant singură este un test adevărat de încredre. Este destul de intimidant să mănânci singură, dar este și o modalitate de a anunța lumea că ești o doamnă încrezătoare care poate face orice de una singură.
Du-te la un film sau o piesă de teatru
Scapă de stresul de la serviciu, de familie și alte gânduri și du-te la un film sau la o piesă de teatru, unde te-ai putea pierde în poveste.
Fă un curs
Fie că e vorba de artă, de un instrument muzical sau oră de dans, încearcă ceva nou, care să te învețe noi abilități, să te ajute să-ți faci noi prieteni și să câștigi încredere. E simplu!
Implică-te într-un proiect de îmbunătățire a casei
Emoția pe care o vei simți atunci când treci de uță pe lângă bucata de mobilă pe care ai restaurat-o, în camera proaspăt vopsită sau pe lângă camera redecorată merită tot efortul. Vei simți că ești pregătită pentru orice urmează.
Coace un tort și mănâncă-l
De obicei, mâncăm tort cu alte persoane la diferite ocazii speciale. Dar de data asta, încearcă să faci un tort și să mănânci o felie mare din el pentru a te sărbători. Și nici să nu-ți treacă prin cap să te simți vonovată.
Fă un drum lung cu mașina
Dă drumul la muzica favorită și apasă pedala de accelerație. Este ceva atât de relaxant și de palpitant legat condusul ăsta singură, cu ferestrele deschise și muzica dată tare.
Fă o drumeție
Înconjoară-te de natură și mergi undeva unde este liniște pentru a fi singură cu gândurile tale. Te vei simți reîntinerită și inspirată.
Închide toate aparatele
Închide telefonul, computerul, televizorul și orice altceva te-ar putea împiedica să fii numai tu cu gândurile tale. De fapt, asta este ceva ce ar trebui să faci mai des.
Fă toate lucrurile stânjenitoare pe care nu le poți face când ești cu altcineva
Vrei să dansezi prin casă sau în jurul casei numai în chiloți în timp ce cânți melodia preferată folosind peria de păr pe post de microfon? Sau vrei să te uiți la un film trist, romantic în timp ce mănânci ciocolată și chipsuri, plus niște înghețată? Orice ar fi, dă-i drumul!
Oferă-te voluntar
Uneori pare că duci o bătălie în viața personală, muncă, familie, iar muncă și tot așa. Dar în realitate, este cineva acolo care este cu siguranță mult mai nefericit decât tine. Găsește timp pentru a dărui și nu ai nevoie de nimeni pentru a face asta. Te va face să te simțși mai bine, importantă pentru cineva pentru că ai făcut o faptă bună. Să faci bine te face să te simți bine.Este o modalitate grozavă pentru a-ți demonstra că ai ceea ce trebuie pentru a face diferența.
Citește și:
