Oare cum reușește Jennifer Lopez să arate fabulos la 49 de ani? „Tot ce fac, fac încercând să duc un stil de viață sănătos“, a declarat ea pentru revista People.
Pe lângă abstinența de la anumite alimente, diete drastice sau un program de sport foarte rigid, superstarul se concentrează și pe somn – impunîndu-și să doarmă cel puțin 7-9 ore pe noapte (iar când are o zi liberă chiar 10-11 ore). Și să bea multă apă.
Câteodată, Lopez dansează în studioul său de acasă, și combină exercițiile cu cele de yoga, de alergare pe bandă ori de ridicarea unor gantere. („Simt că pe măsură ce înaintez în vârstă, pierd din masa musculară“, spune ea).
Iar când vine vorba de obiceiurile alimentare, starul din „A doua șansă“ își mai permite uneori să se bucure de unele mâncăruri delicioase de la care nu se poate abține. „Nu-s perfectă când vine vorba de mâncare, dar dacă am mâncat ce nu trebuie câteva zile sau încerc să dau 1-2 kilograme jos, îmi fac shake-uri proteice, unul dimineața și unul seara“, spune ea.
Favoritul ei? Unul dens din unt de semințe de floarea soarelui, pudră proteică de cacao și banane.
În afară de mâncare și fitness, Lopez spune că importantă pentru a avea un aspect exterior frumos este hrana spirituală. Lopez meditează des și își spune un motto zilnic pentru a se menține concentrată. „Ies afară și îmi deschid brațele pentru a primi Universul, raiurile și pe Dumnezeu“.
Rezultatele vorbesc de la sine. „Doar încerc să am grijă de mine“, spune starul care va împlini 50 de ani la anul, în luna iulie.
Citește și:
