9 ponturi pentru un abdomen bine lucrat. Sfaturile antrenorului de fitness
Când te hotărăști că vrei să obții un abdomen bine lucrat, trebuie să ai în vedere primii pași: să mănânci mai puțin și să antrenezi mușchii abdominali.
15 minute de exerciții pentru destinderea spatelui
Timpul îndelungat petrecut în picioare sau pe scaun, dar și lipsa mișcării pot cauza dureri ale spatelui.
(VIDEO) Cum să ai un tonus mai bun. Exerciții de rutină pe care le poți face în 15 minute
M-am obișnuit ca în diminețile în care nu alerg în parc sau nu merg la sală, să fac în casă un sfert de oră cu aceste exerciții.
15 minute pentru a preveni durerile de spate
Există exerciții eficiente pentru a scăpa de astfel de dureri, iar Zaina a mai scris despre ele. Astăzi îți propunem un exercițiu de 15 minute care te ajută să previi durerile de spate.
(VIDEO) Cum să-ți întărești musculatura brațelor în numai 5 minute
Antrenorul de fitness, Lorenada Toma, te învață trei exerciții pe care le poți face acasă, în cinci minute pentru a-ți întări musculatura brațelor.
(VIDEO) 15 minute de exerciții cardio pe care le poți face acasă pentru a slăbi
Exercițiile cardio sunt unele dintre cele mai eficiente moduri de a arde mai multe calorii și a diminua cantitatea de grăsime.
15 minute pentru a-ți îmbunătăți postura
Este important să ai o postură corectă la orice vârstă. Să-ți menții spatele drept nu e deloc complicat. Câteva exerciții zilnice te ajută să ai o alură elegantă
15 minute de exerciții simple pentru slăbit
Dragile mele, suntem preocupate zilnic de cum arătăm, de ce mâncăm să nu ne îngrășăm, cum ne îmbrăcăm, cum ne machiem și cum ne menținem în formă.
Cum poți ameliora durerile de spate cu ajutorul exercițiilor
Dacă avem o coloană sănătoasă, avem și o mai mare abilitate de a ne mișca în voie, de a face efort fizic și de a antrena toți mușchii.
Am întrebat un antrenor dacă exercițiile cardio îmbunătățesc metabolismul. Iată ce am aflat
Pentru a descoperi dacă alte forme de exerciții, cum ar fi cele cardio, sunt benefice l-am întrebat pe antrenorul Marius Păduraru, care ne-a explicat cum stă treaba de fapt.