15 minute de exerciții pentru destinderea spatelui
Timpul îndelungat petrecut în picioare sau pe scaun, dar și lipsa mișcării pot cauza dureri ale spatelui.
Timpul îndelungat petrecut în picioare sau pe scaun, dar și lipsa mișcării pot cauza dureri ale spatelui.
Există exerciții eficiente pentru a scăpa de astfel de dureri, iar Zaina a mai scris despre ele. Astăzi îți propunem un exercițiu de 15 minute care te ajută să previi durerile de spate.
Antrenorul de fitness, Lorenada Toma, te învață trei exerciții pe care le poți face acasă, în cinci minute pentru a-ți întări musculatura brațelor.
Este important să ai o postură corectă la orice vârstă. Să-ți menții spatele drept nu e deloc complicat. Câteva exerciții zilnice te ajută să ai o alură elegantă
Dragile mele, suntem preocupate zilnic de cum arătăm, de ce mâncăm să nu ne îngrășăm, cum ne îmbrăcăm, cum ne machiem și cum ne menținem în formă.
„Am ales cinci exerciții care lucrează cu greutatea corpului, alternând dinamica părții inferioare a corpului și mișcările celei superioare. Un minut fiecare exercițiu.“
Kate Hudson, actriță, mamă a trei copii este un om foarte activ, căruia îi place foarte mult să facă sport.
În lumea noastră “modernă” (cum ne place nouă să o numim) toți suntem forțați să producem mai mult, să facem mai mult, să creăm mai mult.