Când viața e în vâltoare, ziua de mâine nu mai este garantată, sănătatea poate fi afectată, iar planurile devin incerte, cum reușim să ne păstrăm inimile bine și sănătoase? Putem face o prioritate din încurajarea altora și dăruirea celorlalți.
Filozoful și autorul Dallas Willard a vorbit la un moment dat despre cât de important este să ne pese de alții în vremuri grele. El a scris: „Toți aceia cu inimi menținute sănătoase sunt oameni care sunt pregătiți și capabili să răspundă situațiilor din viață în moduri care sunt bune și corecte.”
Nu numai că această atitudine de „a răspunde în moduri care sunt bune și corecte” ne ridică și ne scoate din dezamăgire, dar ne împiedică să devenim triști în legătură cu ceea ce se întâmplă în jurul nostru.
Cercetările psihologice arată că încurajarea ajută oameni să reusească, nu numai în goana zilnică, ci în fiecare aspect al vieții pentru că vorbește cu adevăratul eu. Încurajarea nu neagă realitatea și nu ignoră problema, dar împidică faptul ca problema să devină punctul principal asupra căruia ne concentrăm. Este una dintre cele mai bune modalități prin care fiecare individ își exprimă sprijinul față de celălalt, care menține o comunitate și construiește stima de sine. Ce altă vreme mai bună decât izolarea din cauza coronavirusului ar puteai fi pentru a ne susține unii pe alții?
Iată câteva modalități practice prin care îi putem încuraja pe alții în timpul pandemiei:
Trimite cadouri celor dragi
Nimic nu se aseamănă cu primirea unui cadou neașteptate din partea cuiva și care să-ți transmită: „Mă gândesc la tine”. Fie că așa ai simțit pur și simplu, fie pentru că persoana respectivă trece printr-o perioadă dificilă în mod special, când este încolțită de tot felul de provocări, cadourile transmit valoare și importanță. Cadourile reprezintă iubirea ca sacrificiu, și, în schimb arată cuiva că ți-ai amintit de acea persoană la un moment dat în timpul zilei.
Contactează-i prin e-mail, messenger sau video
Cu ritmul societății care crește cu fiecare secundă, momentul de a intra în contact cu cei dragi și prietenii este deseori amânat. Acordă-ți un moment în care să trimiți un mesaj unui prieten, să-l suni sau să-i scrii ceva drăguț, pentru că asta sigur îi va aduce un zâmbet pe buze. Vei fi surprins să afli ce pot face 2-3 propoziții unui suflet care are nevoie de putere. Alege-ți cuvintele pentru a descrie și transmite persoanei respective motivul pentru care tu simți ce simți pentru ea.
Dacă știu pe cineva care trece printr-o perioadă dificilă, încerc să văd ce face o dată la două zile. Câteodată oamenii au nevoie de spațiu. Alteori, contactul obișnuit cu conversații la o cafea sau un pahar de vin, ori la telefon, pot face bine inimii.
Alcătuiește o listă cu lucrurile pentru care ești recunoscător
Asta aleg unii oameni să facă în timpul vremurilor dificile. N-am să uit niciodată momentul când un prieten drag de-al meu m-a așezat pe un scaun în mijlocul unei crize și mi-a cerut să fac o listă cu lucrurile pentru care sunt recunoscătoare. M-a ajutat să-mi păstrez speranța și starea pozitivă în mijlocul unei perioade foarte dificile pentru mine, asupra căreia nu aveam control. Dar, mi-am putut controla gândurile. Recunoștința devine un ingredient-cheie pentru a mă asigura că am avut o inimă bine păstrată, așa cum scria Willard.
Prepară o cină delicioasă pentru cei din casă
În timp ce păstrăm distanțarea socială, poți fi mai implicat în activitățile de la tine de acasă. Fie că e vorba de soție/soț, de colegi de apartament sau copii ori părinți, anunță-i că le pregătești cina. Alege cu grijă rețeta. Bucură-te de preparare și de bucuria de a găti pentru cineva.
Ai timp pentru a sta cu cei dragi la masă. Mănânci un delicios preparat pregătit în casă. Asta îți va oferi o binevenită pauză de la stresul pe care îl poate aduce criza. Transmite: „Te prețuiesc și te văd așa cum ești. Ești important pentru mine.”
Ajută-i să-și găsească o ocupație
Sunt multe portaluri de joburi, cursuri online. Îi poți ajuta să-și găsească o ocupație: fie să urmeze un curs online, fie să se angajeze acolo unde este nevoie de oameni pentru a face livrări acasă ori să facă voluntariat pentru cei în nevoie. De asemenea, îi poți ajuta să-și facă un portofoliu. Este o perioadă a căutărilor, a dezvoltării abilităților, a învățării.
Poți face cumpărăturile pentru cineva care nu o poate face. Este vorba pur și simplu să transmiți cuiva că-i iubești indiferent cum sunt.
