Indiferent de câte ori prietenii sau familia încearcă să-ți spună lucruri care să te facă să te simți mai bine după o despărțire, cu toții știm că singura persoană care simte prin ce treci ești numai tu. În urma unei despărțiri te poți simți singură, speriată, îndurerată și singură, dar poate deveni o cea mai vindecătoare, interesantă, nouă, plină de bucurie și de grație experiență din viața ta. Dar asta depinde de numai cât spațiu și timp îți acorzi pentru a procesa ceea ce se află ascuns dincolo de ea, numai pentru tine.
De-a lungul timpului, am lucrat cu o mai mulți bărbați și femei care trecuseră ptrn divorțuri, despărțiri oribile, familii despărțite, medii de lucru provocatoare și multe altele. Cum au ajuns unde sunt și cum se simt sunt întotdeauna două lucruri diferite, dar cum trecem prin procesul de vindecare și de mers mai departe este aproape similar: este despre a renunța la acel „cineva“ din relație ca să putem să aprofundăm „ce-ul“ sentimentelor pe care o despărțire îl aduce în viața cuiva.
Iată cum putem începe: Și, nu uitați, indiferent de cât de mult timp a trecut de la ultimul telefon, mesaj sau orice altă formă de comunicare, o despărțire poate răni în noi feluri mai mereu. Nu trebuie să te simți rău sau prost pentru că mai ai sentimente puternice post-despărțire, chiar și după câțiva ani, dar trebuie să faci alegeri care te pot ajuta să iei acele sentimente și să le faci parte din calea către vindecare și mers mai departe bucurându-te de propria viață.
Scrie o scrisoare de renunțare
Aceasta este o scrisoare adresată celeilalte persoane pe care nu o vei trimite. Este un mod de a-ți împărtăși ție însăți cele mai adevărate și mai intense sentimente. Începe cu „Dragă (numele)“, și începe să scrii toate lucrurile pe care le-ai învățat și le-ai primit de la perioada pe care ați petrecut-o împreună. Împărtășește-ți tristețea, furia, teama, frustrarea și orice altceva simți. Pune totul laolaltă și cândești gata, termină așa: „Sunt foasrte recunoacătoare că ai venit în viața mea și m-ai ajutat să văd și să găsesc aceste lucruri în mine“. Și înșiră lucruri pozitive pe care le găsești la tine și pe care le-ai descoperit sau redescoperit în urma acestei despărțiri.
Evaluează-ți prezentul
Apoi, scrie o altă listă cu ce crezi sau simți că pierzi în viață fără această relație. Dacă te simți supărată, frustrată sau furioasă în legătură cu experiențele petrecute împreună, scrie din punctul de vedere a ceea ce ești pregătită să lansezi. Adică, iată unele întrebări cu care poți începe: Ce simți că-ți dorești în viața ta acum? Cum te făcea să te simți această relație atunci când erați împreună? Te simți rău sau simți că duci în spate o greutate sau o energie negativă în urma aceastei despărțiri? Te poți ierta? Ești pregătită să renunți la durere? Îți acorzi permisiunea de a-ți trăi viața fără judecăți și așteptări? Cât de bine te cunoști în acest moment?
Evaluează prin apreciere
Nu există un cadou mai important pe care să ți-l faci decât să apreciezi ceea ce ești acum. Indiferent ce parte din tine simte ceva mai puțin decât frumusețea și valoarea de 100% care ești, întotdeauna poți face o nouă alegere pentru a te aprecia azi și în fiecare moment nou al vieții tale. Dacă simți că ți-e dor de ceva legat de persoana sau relația pe care nu le mai ai, concentrează-te pe acel lucru ce-ți lipsește și încearcă să-l aduci în viața ta numai pentru tine.
Încearcă aceste ponturi pentru a începe:
- concentrează-te pe tot ceea ce reprezinți acum. Imaginează-te că trăiești o viață completă, frumoasă și plină de bucurii. Conectează-te la respirație și simte plinătatea care ai devenit deja.
- Ai grijă de tine și de corpul tău. Asigură-te că-ți faci timp pentru tine. Având grijă ce mănânci, cum îți folosești organismul și corpul faci un pas foarte important în ceea ce privește încgrijirea de sine. Amintește-ți că indiferent cât de rău te-ai simțit în trecut, viitorul tău este influențat de deciziile pe care le iei acum, în prezent.
- Dacă ești o persoană sociabilă, programează-ți timp pentru familie și prieteni pentru a-ți reaminti de toată dragostea și sprijinul pe care îl ai din partea lor. Cei dragi sunt un important ajutor pentru a ne aminti cine suntem și tot potențialul de care dispunem. Dacă preferi să stai mai mult singură pentru a procesa toate sentimentele, încearcă să ieși în natură și să te conectezi cu ea. Ieșirile și cufundarea în frumusețile lumii alcătuiesc o importantă resetare pentru orice inimă de om.
Ia în calcul toate cele spuse de mine și nu uita: Etapa asta este scurtă în toată această călătorie care este viața ta. Există frumusețe în fiecare semn lăsat pe inimile noastre. Chiar și în cele mai dureroase experiențe din viață poți găsi recunoștință și blândețe pentru tine însăți, urând bun venit progresului și vindecării.
Traducere după Kelsey Patel. Ea este unul dintre experții în reiki și bunăstare de la Hollywood.
