Toate femeile își doresc un ten radiant, frumos, de invidiat, care să arate strălucirea nu numai exterioară, dar și interioară. Pentru asta există multe produse în magazine, dar și câteva reguli de bază pe care ar trebui să le respectăm. Dermatologul Irina Movilă ne învață care sunt aceste 7 reguli, care ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică pentru a avea un ten de invidiat.
„Mai întâi de toate nu trebuie să uităm că este mai ușor să prevenim o problemă decât să o reparăm. Îngrijirea pielii încă din adolescență și adaptarea la schimbări pe măsură ce îmbătrânim sunt esențiale pentru un ten frumos“, spune Movilă.
Identificarea tipului de ten
Identificarea tipului de ten este un pas foarte important pentru că numai așa vei ști de ce rutină de îngrijire și produse are neoie pieleaa. Multe femei nu știu ce tip de piele au și cumpără tot felul de produse de care nu au nevoie sau care, mai rău, dăunează pielii. Pot apărea itirații, uscăciune ori tot felul de alte problemel care sunt greu de reparat. Și nu uita, cel mai scump produs nu înseamnă că este și cel mai bun. Cel puțin nu întotdeauna. Fii atentă la ingredientele trecute pe etichetă și investește în produse care țintesc ceea ce este important pentru tine.
Consistența
Următorul pas este o rutină consistentă de îngrijire a pielii. Unele produse vor fi folosite o dată sau de două ori pe zi, altele o dată pe săptămână, dar important este să te ții de această rutină, crede-mă. Este ca un exercițiu sportiv. Și în cazul acesta, rezultatele nu se văd din primele zile, ci le vei observa în timp. Se întâmplă de multe ori să cumpărămo cremă, săne dăm de 2-3 ori cu ea și apoi să renunțăm. Eventual cumpărăm alta. Suntele unele produse extraordinare, dar ele nu fac minuni peste noapte. Pentru a vedea cu adevărat o schimbare, trebuie să urmezi această rutină cam 16 săptămâni. Ai răbdare!
Hidratarea este cheia
Când pielea nu este suficient hidratată, pielea ta are de suferit, făcându-te să arăți cu câțiva ani mai în vârstă decât ești. Cân este bine hidratat, pielea are un apect moale, fin.Bea multe fluide, și redu cantita de alcool și de cafea. Age produse de îngrijire care cresc nivelurile tale naturale de acid hialuronic. Pe măsură ce îmbătrânim, cantitatea de acid hialuronic scade, așa că, pentru a avea o piele sănătoasă și hidratată, avem nevoie de produse cu acest ingredient.
Protecție
Indiferent de ce produse folosești pentru ten, nu uita de cel care te protejează împotriva razelor urltraviolete. Folosește-l indiferent de vreme, pentru că acestea afectează încet dar sigur pielea. Dacă pielea nu este protejată, semnele de îmbătrânire vor apărea mai repede.
Ai grijă ce mănânci
Nu subestima importanța unei diete sănătoase pentru a avea o piele frumoasă. Cercetările arată că o dietă plină de zaharuri, mâncare procesată, grăsimile saturate și prea mult alcool contribuie șa îmbătrânirea pielii și a organismului în general. O dietă greșită poate crea probleme de piele cum ar fi acneea, pentru că multe alimente pot cauza inflamații. Poate că efectele nu se văd imediat, dar în timp apar problemele. Mănâncă echilibrat, alimente cu multe vitamine și minerale, ci acizi grași esențiali și antioxidanți.
Îngrijește și pielea de pe gât
Uităm de multe ori să tratăm cu aceeași importanță și pielea de pe gît și decolteu, concentrându-ne numai pe față, Uităm însă că pe gât și decolteu apar cel mai rapid semnele de îmbătrânire. Așa că, de fiecare dată când folosești produse de îngrijire pentru ten, coboară și pe gât și pe decolteu pentru că aceste zone nu trebuie neglijate.
Somnul de frumusețe
Somnul de frumusețe nu este un mit. Când dormim pielea este genetic programată să se recupereze. Atunci se repară și se regenerează. Celulele proaspete și sănătoase se ridică la suprafața pielii și repară orice stricăciune din timpul zilei. Dar, dacă nu dormi suficient, pielea nu se repară, iar problemele ies la suprafață mai des. Hormonul stresului, cortizol, se eliberează de obicei după o noapte fără somn sau cu ore puține dormite. El sparge colagenul (structura de suport a pielii), făcând pielea să se lase și să facă riduri. Așa că nu ignora somnul. E foarte important pentru un ten sănătos și frumos.
Citește și:
