Sunt zile în care oricât de obosită aș fi nu reușesc să adorm, deși am visat toată ziua la momentul în care ajung în pat pentru a mă odihni. Mă foiesc nervoasă de pe o parte pe alta, și greu reușesc să ațipesc. Nu pot spune că am insomnii permanente, dar mi se întâmplă destul de des să adorm foarte greu.
Am încercat și pastile din plante de la farmacie, dar recunosc că cele mai eficiente au fost aceste patru tincturi pentru somn odihnitor pe care le prepar singură și pe care ți le propun și ție.
Lavanda – Cele mai bune tincturi pentru somn odihnitor
Prepară o tinctură din 50 g flori de lavandă mărunțite la 250 ml de alcool alimentar de 70de grade. Amestecă ingredientele într-un vas de sticlă de culoare închisă, sterilizat. Lasă la macerat 30 de zile, strecoară printr-un tifon, presând bine planta, pentru a uleiurile esențiale să ajungă în soluție.
Dacă îl păstrezi în sticluțe mici, închise ermetic tratamentul poate fi folosit și după 5 ani de la preparare. Pentru insomnii repetate, eventual cauzate de stări de anxietate, fă o cură de lungă durată (aproximativ 3 luni), câte o linguriță dizolvată în jumătate de pahar cu apă, de 3-4 ori pe zi.
Mușețelul – Cele mai bune tincturi pentru somn odihnitor
Pentru tinctura de mușețel ai nevoie de 30 g de flori și 100 ml de alcool de 50-60 de grade. Spală florile, pune-le în sticlă și toarnă peste ele alcoolul. Lasă la macerat 12 zile, timp în care trebuie să agiți zilnic recipientul. La final, strecoară și pune tinctura în sticluțe mici, închise la culoare.Păstrează-le în frigider sau în cămară. Pentru copii, folosește apă în loc de alcool.
În caz de insomnii, se administrează aproape 30 de picături pe zile, împărțite în 2-3 reprize, înainte de masă.
Pasiflora – Cele mai bune tincturi pentru somn odihnitor
Specialiștii recomandă tinctura de pasiflora, sau floarea-pasiunii, pentru tratarea insomniei cauzate de griji sau epuizare. Poți prepara o tinctură din 50 g de flori ursacte (se găsesc la magazinele cu produse naturiste)și 100 ml de alcool de minimum 60 de grade. Lasă la macerat cel puțin 20 de zile. Se scurge apoi și se păstrează în sticluțe mici, la loc răcoros, ferite de lumină. Cura trebuie urmată o lună. Efectul este de durată. Ia câte 10 picături diluate într-un pahar cu apă, cu jumătate de oră înainte să te culci.
Valeriana – Cele mai bune tincturi pentru somn odihnitor
Pentru o tinctură cu valeriană ai nevoie și de hamei. Adicăsoluția trebuie preparată ăn amestec 1-1 cu hamei. Specialiștii spun că această combinație are efecte benefice în timp. La 50 g de pulbere de valeriană cu hamei adaugi 35 ml de alcool și 65 ml de apă. Lasă la macerat 12 zile, strecoară și păstrează în sticluțe, la loc răcoros. Ia câte 10 picături diluate în jumătate de pahar cu apă, de 2 ori pe zi, înainte de masă.
Zaina
