Petrecând opt sau mai multe ore la un birou în fața unui calculator, asta înseamnă un bilet doar dus către o postură proastă, dureri de spate ori de umeri. Din păcate, mulți dintre noi nu au cum să negocieze aceste opt ore la birou.
În aceste condiții, Gelcream, o companie de creație și-a întrebat pe Instagram cei 100.000 de followeri care este trucul pe care-l fac la birou pentru a avea o postură corectă. Au ales 15 cele mai importante și ni le-au împărtășit și nouă.
S-ar putea ca unele dintre aceste sfaturi să ți se pară hilare, dare pe unii i-au ajutat. Alege și tu unul sau mai multe și încearcă-le și vezi care ți se pare mai eficient.
„Obișnuiam să am un post it lipit pe compute pe care scria Ai grijă la postură! Și, în mod surprinzător, era eficient“
„Aveam o alarmă la telefon care-mi amintea din când în când să stau drept“
„Nu sta cu nasul în telefon tot timp. Ajustează nivelul ochilor în ecranul calculatorului“
„Și sutienul este important! M-a ajutat mult!“
„Stai cu pieptul în față. Îți întărește automat spate și îți corectează poziția umerilor“.
„Agață-te de o bară înaltă, dacă ai cum. Ține-te cu mâinile și lasă corpul să atârne 1-2 minute de câteva ori pe zi“
„La alet, ne spunea să ne prefacem că avem un colier special la gât și că vrei să-l arăți la toată lumea“.
„Setează-ți ca lock screen cuvintele POZIȚIA CORECTĂ“
„Purtam blugi cu talie înaltă. Mă corectau dacă mă gârboveam.“
„Stai e o minge de sport, mare, la birou. E cel mai bun exercițiu“
„Întinde-te scurt, dar des. 30 de secunde de întindere a brațelo spateli și umerilor ajută“
„Stai pe marginea scaunului, pune picioarele sub tine pe pământ. Te ajută mult“
„Mi-a spus medicul să pun un prosop mic rulat sub spate când dorm noaptea“
„Pune o sticlă cu apă sau o minge la mijlocul distanței die umeri și stai lipit de scaun în această poziție“
„Imaginează-ți că Beyonce te-a chemat la un interviu pentru un job. Corectează-ți postura în aceste condiții“
Citește și: