Cum să-ți faci masă musculară cu o dietă vegetariană
Contrar unei convingeri răspândite, poți câștiga masă musculară și cu o dietă vegetariană. Află cum de la Claudiu Popescu, vegetarian și antrenor de fitness
Exerciții pentru picioare pe care le poți face acasă, în izolare
Exercițiile sportive sunt necesare acum mai mult decât oricând, pentru menținerea sănătății articulațiilor și a greutății ideale. Noi îți propunem câteva
Ghidul alergătorului începător. Sfaturile antrenorului
Te gândești să te apuci de alergat? Nu te limita numai la a te gândi. Chiar poți s-o faci. Iar pentru a începe ar fi bine să ai la îndemână un ghid despre
Ce să mănânci ca să scapi mai repede de grăsime și să câștigi masă musculară
Nu este niciun secret că dieta este crucială pentru tot ce-ți propui în materie de fitness, fie că e vorba de arderea grăsimilor, de câștigare a masei musculare, sau ambele.
15 minute pentru tonificarea brațelor
Dacă nu facem sport în mod regulat, mușchii tind să-și piardă din fermitate. La fel se poate întâmpla și cu mușchii brațelor. Un program de de exerciții fizice pentru a întări musculatura brațelor este absolut necesar.
10 beneficii ale înotului pentru sănătate
Înotul este un antrenament foarte bun cardio, dar are și numeroase beneficii asupra sănătății. Poate că în ultima vreme ai neglijat astfel de antrenamente.
Cum poți ameliora durerile de spate cu ajutorul exercițiilor
Dacă avem o coloană sănătoasă, avem și o mai mare abilitate de a ne mișca în voie, de a face efort fizic și de a antrena toți mușchii.
Ce exerciții cardio trebuie să faci pentru a scăpa de grăsimea abdominală. Sfatul antrenorului
Dar exercițiile cardio sunt o piesă esențială în puzzle-ul care înseamnă pierderea în greutate, ceea ce include și eliminarea grăsimii abdominale.
(FOTO) 9 poziții de yoga pentru ameliorarea durerilor de spate. Experiența mea
Am găsit recent pe Internet un material despre câteva poziții de yoga care te ot ajuta la ameliorarea durerilor de spate. Mai exact, a celor din zona lombară.
Exercițiile cardio îmbunătățesc metabolismul? Explicațiile antrenorului
Pentru a descoperi dacă alte forme de exerciții, cum ar fi cele cardio, sunt benefice l-am întrebat pe antrenorul Marius Păduraru, care ne-a explicat cum stă