Când vine vorba de antrenarea mușchilor trunchiului, exercițiile pe care le știți pot fi insuficiente, sau poate chiar plictisitoare. Mai ales dacă trebuie să le executați singure, acasă.
Ar fi bine să urmărești pagina de Instagram a actriței Halle Berry, și mai ales serialul ei „Fitness Friday“. În fiecare vineri, Halle și antrenorul ei,
Când vine vorba de mușchii trunchiului (abdominali și ai spatelui) nimic nu bate acest simplu exercițiu. El se află în „geanta de unelte“ a fiecărui antrenor de fitness
Când ești pe fugă, și nu știi unde să ajungi mai repede, dar totuși vrei să introduci câteva exerciții de fitness în rutina ta, „scândura“ este o excelentă alegere.
De câte ori nu ţi-ai spus că de lunea viitoare te apuci în sfârşit de alergat, ziua cea mare venea dar se transforma rapid într-un alt moment de amânare?
Se pare că Jennifer Lopez a descoperit secretul tinereții veșnice, pentru că nu îmbătrânește este neschimbată, este în formă și are o piele strălucitoare, fără riduri.
Marius Bujoreanu, antrenor de fitness, spune că nu numai acestea sunt exercițiile cele mai eficiente pentru arderea caloriilor, și implicit pentru slăbit.
După o zi încărcată la serviciu, ai nevoie de un masaj relaxant. Înainte să începi mișcările propiu-zise, după duș, aplică pe corp un ulei.
Multe femei își propun la început de vară să mănânce mai sănătos și să facă mai multă mișcare. Și pentru că deja ne gândim la mare, plajă și costume de baie
„Meditația ar trebui să fie simplă“, spune Ana Maria Rusan, instructor de yoga. „Este despre descoperirea unui stil care este potrivit pentru tine. Fiecare stil are același scop: să-ți schimbe modul de gândire“