(VIDEO) 15 minute de exerciții cardio pe care le poți face acasă pentru a slăbi
Exercițiile cardio sunt unele dintre cele mai eficiente moduri de a arde mai multe calorii și a diminua cantitatea de grăsime.
6 mici schimbări care pot avea impact major asupra sănătății
Introducerea unor obiceiuri sănătoase în stilul de viață poate fi ușor copleșitor. Dar nu trebuie să faci o revizie generală a rutinei pentru a-ți îmbunătăți starea de sănătate.
15 minute pentru tonificarea musculaturii coapsei interioare
Pentru a-ți sculpta mușchii coapsei interioare, antrenorul de fitness Marius Bujoreanu ne recomandă ridicări ale abdomenului și feselor.
Cum s-a schimbat dorința mea pentru „un trup ideal”, într-una pentru „un trup sănătos”
Pentru a ne iubi trupul, trebuie să ne confruntăm cu aceste gânduri și să decoperim modalități de a schimba povestea din „cum arată trupul nostru” în „ce poate face trupul nostru”.
(VIDEO) Cum să ai un tonus mai bun. Exerciții de rutină pe care le poți face în 15 minute
M-am obișnuit ca în diminețile în care nu alerg în parc sau nu merg la sală, să fac în casă un sfert de oră cu aceste exerciții.
15 minute pentru picioare mai suple
Pentru a pune sângele în mișcare și pentru a scăpa de oboseala de peste zi, îți propunem câteva exerciții simple. Acestea vor împiedica apariția varicelor și-ți vor menține tonusul muscular.
Care este programul zilnic al Simonei Halep în perioada de izolare
Așa cum s-a întâmplat cu mai toți jucătorii de tenis din întreaga lume, activitățile zilnice ale Simonei Halep s-au schimbat în timpul perioadei de izolare
Exerciții pentru picioare pe care le poți face acasă, în izolare
Exercițiile sportive sunt necesare acum mai mult decât oricând, pentru menținerea sănătății articulațiilor și a greutății ideale. Noi îți propunem câteva
Laura Badea, campioana olimpică la floretă, împlinește 50 de ani
I-a plăcut ideea de a se duela, scrima fiind foarte bine descrisă în cărţile lui Alexandre Dumas. Pentru Laura Badea, aceste cărţi în care descoperea lumea muschetarilor au fost un fel de
Ce să mănânci ca să scapi mai repede de grăsime și să câștigi masă musculară
Nu este niciun secret că dieta este crucială pentru tot ce-ți propui în materie de fitness, fie că e vorba de arderea grăsimilor, de câștigare a masei musculare, sau ambele.