Cu siguranță, fiecare dintre noi ne-am gândit la un moment dat să înceapă o cură de detoxificarere a organismului. Însă, am renunțat după scurtă vreme întorcându-ne la vechile obiceiuri alimentare. Să fie o simplă modă? Sau un moft? Să fie înfometare? Ce înseamnă, de fapt, detoxificarea organismului? Care sunt etapele corecte?
Care sunt însă și efectele secundare cu care ne-am putea confrunta în cazul unui program de nutriție nepersonalizat? Pe scurt, dragii nostri, iată ce trebuie să stim atunci cand plecăm la drum într-un program de detoxificare. Nutriționistul Alina Stoica ne împărtășește câteva etape ale acestui proces nu foarte ușor în momentul în care este făcut fără a beneficia de îndrumare medicului nutriționist. Așadar, sunteți pe recepție? Primul pas este acela să învățăm să ne iubim organismul!
De către cine se elaborează un program corect de detoxificare?
Un program corect de detoxificare se elaboreaza de catre un nutritionist, in baza anamnezei, in functie de simptomatologia curenta, de afectiunile fiecarui pacient, de intolerantele si alergiile alimentare, precum si de obiective. In functie de toti acesti factori se structureaza un program de nutritie personalizat, accentul fiind pus pe alimentele functionale, specifice fiecarei afectiuni (de exemplu telina – pentru probleme articulare; alimentele verzi, in special legumele – pentru sistemul limfatic).
Atenție, detoxificarea nu este o cură de slăbire!
In mod frecvent detoxificarea este asociata cu o cura de slabire si este o abordare gresita, deoarece in astfel de situatii orientarea pacientilor este catre suplimente, diferite pachetele standard, solutii rapide, dar ineficiente.
Ce trebuie să știm înainte de începerea unui program de detoxificare
Inainte de inceperea unui program de detoxificare este importanta stabilirea unei consultatii cu un nutritionist, care va decide modul de personalizare a programului de detoxificare, fiind necesara eliminarea anumitor categorii de alimente in mod treptat, astfel incat sa existe o acomodare a organismului cu noul program.
Care sunt efectele secundare ale unui program de nutriție nepersonalizat
Efectele secundare ale unui program de nutritie nepersonalizat sunt inevitabile, deoarece solutiile care nu sunt raportate la nevoile individuale ale pacientului sunt ineficiente. Pot aparea rezultate din punctul de vedere al greutatii, dar pot fi declansate carente de vitamine si minerale, stari de ameteala, dezechilibre hormonale, deficiente imunitare, stres metabolic la nivelul diferitelor organe (ficat, rinichi).
Suplimentele alimentare de asemenea trebuie introduse in baza unei scheme personalizate in functie de analizele medicale, de medicatia si alimentatia fiecarui pacient. Exista contraindicatii de asociere a anumitor alimente cu suplimentele, afectiuni cu restrictie la tratamentele cu efect diuretic, care predomina atunci cand ne gandim la aceasta categorie de produse recomandate in detoxificare.
Ce este, de fapt, detoxificarea
Detoxificarea a devenit o moda, considerandu-se ca in 2-3 zile putem curata organismul de ani buni in care ne-am complacut in starea de bine indusa de excese, de orice fel. Detoxificarea este un concept integrat, care trebuie perceputa din punct de vedere medical, si nu tratata in graba, comandata intre doua semafoare si revenind la obiceiurile alimentare dupa cateva zile de infometare, frustrare si posibil o scadere in greutate.
Nestiind clar care este scopul unui program de detoxificare atunci nici rezultatele nu sunt cele dorite, apar astfel oscilatiile de greutate si nu numai. Detoxificarea trebuie sa cuprinda si o disciplina mentala, cu intelegerea principiilor de alimentatie sanatoasa, deosebit de importante dupa finalizarea perioadei respective.
Să învățăm să ne iubim organismul!
Dragile noastre, un program de detoxificare nu trebuie privit ca pe ceva chinuitor. Stiu, traim in epoca in care facem totul pe fuga, intre doua telefoane si trei intalniri, si asteptam rapid rezultatele. Unul dintre obiectivele noastre este acela de a va ajuta sa descoperiti, de fapt sa descoperim impreuna, secretele alimentatiei sanatoase. Sa ne iubim si sa ne ajutam singuri organismul.
De aceea, pentru ca tot vorbeam de detoxificare – si pentru ca primavara isi va intra in cateva zile in drepturi depline – va vom prezenta in urmatoarele saptamani care sunt alimentele permise in timpul programului de detoxifiere. Suna bine, nu? Hai sa fie gand la gand cu sanatate! Ca, restul vine…
Citește și:
